שלוות הנפש


"שלוות הנפש: מצב של יציבות נפשית או רגשית המאפשר לשמור על איזון או ראיה צלולה של רגעי ההווה במיוחד במצבים קשים"

(מתוך ויקיפדיה).

איך מגיעים ליישב את הדעת?

ראשית, צריך לדעת להיכנס לתוך עצמנו, פנימה ולהבין מה התכלית שלנו.

שנית, לחשוב מה אנחנו עושים ולאן אנחנו רוצים להגיע.

ואז נדע באיזו דרך ללכת.

החוכמה היא לעשות כל דבר בזמן הנכון, לאט לאט בצורה מושכלת, אחרת נאבד את עצמנו לדעת.

עלינו להבין מהם הדברים אשר משפיעים עלינו לרעה, מה עושה לנו לא טוב. ולהתרחק מכך.

למשל, אם צפייה בחדשות מעוררת בנו חרדות כדאי לוותר על כך.

ומנגד, למצוא מה כן עושה לנו טוב ולהתמקד בזה.

חשוב לבחור בדרך שתיתן לנו רוגע, שלווה ונחת.
להשתיק מידי פעם את הטלפון לנקות את הראש מטרדות מיותרות.

יחד עם זאת, צריך לדעת מתי להפסיק עם החשיבה כדי שלא נתעסק רק בזה

מתי יודעים שדי? שעברנו את הגבול?
כשההתעסקות בעצמנו מתחילה להכביד עלינו

כשאנחנו כבר לא מתלהבים ממנה כמו בהתחלה

כשאנחנו מרגישים שהיא משתלטת עלינו

חשוב להישאר עם הרגליים על הקרקע להיות ראליים
ולטפל קודם בדברים החשובים והדחופים ביותר.

"השמחה מובילה ליישוב הדעת" (רבי נחמן).

כשאנחנו שמחים אנחנו מתמקדים *בטוב* מסירים דאגות ומחשבות מיותרות ונמצאים ביישוב הדעת.

חשוב לזכור שלא תמיד ניתן להגיע לבד ליישוב הדעת.

במקרים כאלה רצוי להגיע לייעוץ מקצועי.

רביד מצרפי